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人体十大最佳黄金时间
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⒈刷牙的最佳时间
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饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
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⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。 丝袜|美腿|玉足|街拍||高跟鞋& C% r+ t* \6 y: e. v% v1 m$ S
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- |) Z {/ w$ w) I" K0 f■桂纤阁-恋足吧社区■⒊喝牛奶的最佳时间 ■桂纤阁-恋足吧社区■ Y: y @: J4 |3 p0 Y
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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3 S/ C; H0 h; f# G) t⒋吃水果的最佳时间
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。 . g: F3 a7 b% d C% _( w$ f
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⒌晒太阳的最佳时间 guiqian.com7 d* q% M, {0 e7 H( \
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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⒍美容的最佳时间
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9 z2 V0 ?* W% ]3 c) O' T' Q丝袜|美腿|玉足|街拍||高跟鞋 聚合恋足、丝袜、美足高跟、玉足为主题的健康同好交流平台: R# {% ?+ N0 e4 {( K
' m" H% i) @+ ]8 m/ {) ?; g$ u9 P! @■桂纤阁-恋足吧社区■皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间 guiqian.com1 l( D3 J8 l5 q- u: f( i. V
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, ? ]! A. k* X3 U. q6 h7 L( n9 E# c饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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, e, k5 u2 W T' H丝袜|美腿|玉足|街拍||高跟鞋⒏洗澡的最佳时间
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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⒐睡眠的最佳时间 guiqian.com- H6 n2 _$ z/ y3 b7 o
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7 C( l: K; h/ `* L* O9 s9 d午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。 guiqian.com5 I) o0 K3 I+ S+ {4 i
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% @7 E5 G/ z: R: T+ P- g/ K* E V■桂纤阁-恋足吧社区■10.锻炼的最佳时间 恋足|丝袜|美腿|玉足|—同好聚合的心灵家园- }8 b& W6 Q. b/ J2 M
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼
